MEDAN det finns gott om gym för hemmet för att utveckla överkroppen, kan det vara svårare att arbeta med benen.
Därför har vi avrundat de bästa benpressmaskinerna - dessa kommer att få igång dina quads, hamstrings, glutes och kalvar.
Känn de fyrhjulingarna och gluterna brinna med de bästa benpressmaskinerna som finns tillgängliga online
Knäböj kan hjälpa till att utveckla muskler som benpressar, men isolerar inte muskelgrupper lika effektivt - eller hindrar dig från att kasta ut ryggen.
Med en benpressmaskin stöds din rygg (antingen sittande eller liggande), och du kan arbeta flera muskelgrupper i underkroppen med små rörelser.
Du kan köpa separata benpressmaskiner för hemmet, eller spendera lite mer pengar i förväg och investera i ett hemmagym som har en integrerad benpress.
Allt är en fråga om utrymme och hur mycket du är beredd att spendera - och använd maskinen i fråga.
Ett sätt att arbeta benen utan att ge upp massor av utrymme och kontanter är att skaffa en benskurningsmaskin. Detta fungerar främst hamstrings.
Bär vertikal benpress:Powerline vertikal benpress
Denna vertikala benpress ses inte lika vanligt som sin sittande kusinKredit: Amazon UK
- Powerline vertikal benpress, för £ 334,95på Body Solid - köp här
Bästa multigymmet med benpress:BH Fitness G152X Global Multi Gym med benpress
Detta hemmagym har en dedikerad benpress med säteKredit: Amazon UK
- BH Fitness G152X Global Multi Gym med benpress , för£ 1,199 på Fitness Superstore - köp här
Detta kit med flera uppdrag är perfekt för att träna hela kroppen - inklusive benen.
Den har höga och låga remskivor, en bröstpress och pecdäck, samt en sittande benpress, benhöjning och benutvecklingsstationer.
Benpressen har fem längdjusteringar och har ett hopfällbart säte och ergonomisk klädsel.
Hemmagymmet mäter 174 cm (69 tum) x 200 cm (79 tum) x 212 cm och har ett motstånd på 100 kg.
Det har kallats 'livsförändrande' av minst en recensent.
Bästa gym-ekvivalenta benpressmaskin: Body-Solid Leg Press/Hack Squat Machine
Detta är en för den seriösa hemanvändarenKredit: Amazon UK
- Kroppsfast benpress/Hack Squat-maskin,för 1349 £ på Fitness Superstore - köp här
Bästa bencurlmaskin: XS Sports Pro Heavy Duty Sittande Leg Curl & Extension
Isolera benmusklerna med detta robusta kitKredit: Amazon UK
- XS Sports Pro Heavy Duty Sittande Ben Curl & Extension, för£ 339,99på Amazon - köp här
Oavsett om du vill fokusera på benkrullar eller benförlängningar, gör den här dedikerade maskinen från XS Sports allt.
Den solida designen har halkfria gummifötter, justerbart baksätesstöd och justerbar vaddering, plus det kommer med en års lång garanti.
Den rymmer en tallrik upp till 80 kg och innehåller en 2 -tums olympisk viktplatteadapter.
Granskare varnar för att monteringsanvisningarna är hemska - men låt dig inte avskräcka från denna 'femstjärniga', 'mycket bra produkt' och 'fantastiska kit'.
'Bra sätt att värma upp eller svalna. Monteringsanvisningarna är som vanligt dåliga men enkla att träna.
'Maskinen i sig är bra för pengarna och fungerar bra för benförlängningar och böjkrullar och fungerar lika bra som maskiner som är många gånger dyrare', insisterar en recensent.
Prisvärd benpress:Marcy HG7000 Home Multi Gym med integrerad benpress
Det här prisvärda multigymmet har en inbyggd benpressUpphovsman: Argos
-
Marcy HG7000 Home Multi Gym med integrerad benpress, för £ 799,99 på Fitness Fare - köp här
En integrerad benpress i ett hemmagym kan vara ett platsbesparande och ekonomiskt sätt att investera i detta ben-muskelförstärkande träningssats.
Detta välkända Marcy-hemmagym har flera bilagor för en rad övningar, så att du kan göra allt från bänk- och fjärilspressar till pecdäck, bröstpressar och neddragningar.
För underkroppen kan du göra benpressar, benförlängningar och lockar - och predikadynan kan vändas och användas som ryggstöd vid behov.
'Jag har haft det här gymmet i ett par månader nu och det är ett utmärkt kit.
'Det finns ett bra urval av övningar, några av positionerna är inte perfekta från ett hållningsperspektiv, men det här är ett multigym snarare än enskilda kommersiella utrustningar som kostar tusentals pund vardera - totalt sett mycket värde för pengarna', skriver en fläkt.
Bäst sissy squat machine:leikefitness Multi-Function Deep Sissy Squat Bench Black-8400
Sissy squats är tuffare än de verkar
-
leikefitness Multi-Function Deep Sissy Squat Bench Black-8400 , £ 169 från Amazon - köp här
Leta inte längre än en sissy squat-maskin för en platsbesparande utrustning som hjälper dig att stärka dina glutes, quads och core.
Denna utmanande maskin är ett viktigt verktyg för att öka muskeltillväxten i underkroppen. Medan stående knäböj är en av de mest underskattade och ofta förbisedda träningspassarna, kan du använda den här utrustningen dagligen för att bygga din underkropp på nolltid. Sissy squat -bänken är också bra för ryggförlängningsövningar. 'Lätt att montera, lätt att använda, viktigt kit för alla hemmagym', skriver en nöjd kund.
Bästa hopfällbara maskinen:Ny bild MultiGym hopfällbar och justerbar positionering för total kropp
- Ny bild MultiGym hopfällbar och justerbar positionering för total kropp, £ 179,44 från Amazon - köp här
Denna 3-i-1-maskin gör att du kan arbeta på dina ben med hjälp av kroppsviktsgymnastiken, ab-tränare och till och med pilates-reformer så att du kan arbeta med konditionsträning, styrka och flexibilitetsträning, allt med en maskin.
Quad Pad -systemet kan fixeras i flera positioner och orienteringar, vilket hjälper dig att rikta in dig på olika muskelgrupper. Maskinen har också fyra olika sätt att använda den: det avtagbara och justerbara lutningsbenet för att ligga plant eller välja en av tre lutningsinställningar, vilket gör det perfekt för alla tränings- och träningsnivåer.
New Image-maskinen kommer också praktiskt taget byggd, tack vare sin kraftfulla konstruktion gjord av gymkvalitetsstål. Det bästa är att den kan fällas ner till 30 cm hög för bekväm förvaring under sängen, mot väggen eller i ett skåp.
Bästa gymkvalitetsmaskin: Power Gym Commercial Ben Press Machine F-Line
Ta ditt träningspass till nästa nivå
- Power Gym Commercial Leg Press Machine F -Line, 1339,99 £ på Power Gym - köp här
Om du försöker ta ditt hemträning till nästa nivå är det här maskinen för dig. Denna benpressmaskin är avsedd att prestera och vara hållbar, med en extremt smidig verkan och en viktkapacitet på 450 kg.
Den är byggd med högkvalitativa material, inklusive Q235-stål (som vanligtvis används i brobyggnad).
För maximal hållbarhet och prestanda innehåller rullsystemet förstärkta tunga linjära lager. Du kan också välja färg på sittunderlaget, från rött, blått, svart/gult och svart.
Användare som vill utveckla quadriceps, hamstrings och gluteus kommer att dra nytta av en vinklad gravitationsförstärkning, vilket minskar belastningen på nedre delen av ryggen och knälederna, och sidointrädet/-utgången ger enkel åtkomst, vilket är särskilt fördelaktigt efter ett hårt träningspass.
Vi har utformat Sun Selects för att hjälpa dig hitta de bästa produkterna som inte kommer att bryta banken.
Behöver du något hemträningssats? Då kommer du att älska denna sammanfattning av bästa kettlebells .
Gillade du vår sammanställning av de bästa benpressmaskinerna? Då kanske du gillar våra val av bästa gym leggings, för.
Denna artikel och alla utvalda produkter har valts oberoende av Minorbaseballleague -journalister. Alla rekommendationer i artikeln informeras av expertredaktionellt yttrande. Om du klickar på en länk och köper en produkt kan vi tjäna intäkter: detta hjälper till att stödja Minorbaseballleague och påverkar inte på något sätt våra rekommendationer.
